다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 효과보신 분 계시나요?
2447849
- 2019.03.30 13:07
- 240
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하루에 한, 두끼 원없이 먹는 타입인데, 이것도 양조절을 해야 간헐적 단식의 효과를 보는건지 궁금합니다!!ㅜ
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저는 학생이라 아침에 시간이 없어서 어쩌다가 간헐적단식하는 케이스인데요. 간헐적 단식 방법을 잘 지키지 못한날 (저녁에 많이 먹은날 등)엔 유지되거나 0.nkg 정도가 찌는데 간헐적 단식 방법울 잘 지킨날에는 오히려 쭉쭉 빠지더라구용♥ 배터지지 않게 적당히 드시면서하시면 효과 짱이에용
전 원래 야식 많이먹어서 그런지 시간지키면서 먹으니까 잘빠지네요. 근데 과식하면 소용없을거같아요
ㅎㅎ 가장 많이 하는 실수가 그시간에 맘껏 먹어야지 하는건데 그렇게 해선 아무리 단식도 빠지는데 무리가 있겠죠.. 하루 삽취칼로리를 그시간대에 맞춰먹어야 효과가 있다고 나왔었어요 !