다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 다시 시작하려는데 초기 운동시간 질문
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- 2019.03.30 15:57
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105kg에서 65kg 까지 뺐다가 2년간 관리안해서
다시 처음으로 돌아가기 직전이라 다시 살뺄려고 운동을 하려는데 운동을 하루에 몇분정도씩 해야되는지 몰라서 질문올립니다.
집에서 홈트로 운동하려는데 운동초기엔 하루에 몇분씩 운동해야되나요? 체력이 무지 저질입니당..
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운동은 무리가지 않게 1-2시간해주는게 좋아요~ 전 처음에 한시간 했더가 점점 시간 늘려서 중간엔 2시간, 요즘에는 1시간 30분씩 해요. 그러나 란님 말씀대로 체력은 다 다르니 본인에게 맞는 운동시건울 찾아 보세용♥
체력이 정말 천차만별이라 여러가지 정해놓으신 홈트가있으시면 차례대로 해보세요:)그럼 이정도시간과 강도가 지금체력에 소화할수있구나를 알게되요ㅡ운동량은차차늘리시면되니까요🙂