다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마른비만 뱃살...어케빼죠...
jly88
- 2019.03.30 22:48
- 162
- 3
이티처럼 마른비만인라 인바디재면 복부비만 마른비만 이렇게나오는데ㅠㅠ 도대체 어케야 뱃살빠지죠흑... 다이어트 할수록 얼굴이랑 다른부분만 잘빼져요ㅠㅠ
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저도 딱 이 질문 쓰려고 들어왔는데 반갑네요ㅎㅎ 찾아보니까 마른비만은 체지방 감량보다 근육 증량이 시급하기 때문에 먹는양 유지하는 대신 군것질을 줄이고 단백질을 꼭 먹어야된대요
같은 고민이시군요ㅠㅠ 저도 글찾아보면 내용이 다양해서 일단 단백질 섭취 신경쓰고 있어요 우리 힘내서 근육증량해요!!
근데 운동을 유산소는 거의 하지말고 근력운동 위주로 하라는 분도 있고 어쨌든 복부 지방을 감소하려면 유산소는 필수니까 유산소에 더 비중을 두라는 분도 있어서 헷갈리네요ㅠㅠ