안녕하세요! 25키로 감량하고 유지중인 학생 다이어터 입니다.
저는 지난 2018년 6월부터 2019년 1월까지 1일 800칼로리 미만의 식단과 운동으로 감량을 했구요. 현재는 몸무게 유지중입니다. 제가 일단 하고 싶은 말은 저열량 식단을 비추천 한다는 것 입니다. 물론 단기간 동안 급하게 뺄일이 생긴다면 어쩔수없지만 장기적으로 하기에는 매우 부적합 합니다. 다이어트를 하는 초반 3개월동안은 괜찮았습니다. 하지만 3개월이 지나가자 어느순간 부터 무월경에 머리가 하나둘씩 빠지기 시작하더라구요.. 그것들을 눈치챘을때 제 머리카락들은 빗으로 한번 빗기만해도 우수수 떨어지는 상황까지 왔었습니다. 그리고 그걸로 인한 스트레스와 무기력증으로 이러다 내가 스트레스로 죽겠구나 싶었습니다.
그 이후로는 먹는양을 늘리며 운동을 병행하니 스트레스도 훨씬줄고 어느순간 부터 머리카락이 덜빠지고 다시 자라기 시작하더라고요...
고민방을 둘러보다가 1000칼로리도 안되는 양을 먹고 너무 많이 먹었냐고 묻는 글들이 너무 많아서 씁니다.. 다이어터 분들 먹으면서 다이어트 하는게 최고에요..