jgy주가영 다이어트든 유지어트든 제 때 적당량 먹어주는 식이가 80 입니다. 이렇게 제대로 먹어주는 것만 해도 어지간해서 체중이 늘거나 하진 않아요. 그러니 먹는것부터 제대로 하세요. 운동 열심히 하면 좋기는 하지만... 아직 성장기이기에 못다큰 근육들이 아직 있어서 그 근육들 다 크고 운동하셔도 늦지 않아요. 그러니 먹는것부터 제대로 해 주시고 그리고 의식적으로 활동량 좀 올려 주시면 됩니다.

ssoma 끼니 후에 간식을 챙겨먹는 스타일은 아니에요.. 오늘 점심도 사실 어쩔 수 없이 카페에서 저렇게 먹은거라..

시간이 없다는건 운동하는 시간 빼면 계속 공부해야하고, 학원이랑 집 왓다갓다 하는데 30~60분 걸리고 집이랑 학교는 20분 걸리거든요ㅜㅜ 그 영향도 있는것 같아요ㅜ

다이어트의 본디 목적은 올바른 식급관과 운동생활의 고착을 통한 내몸의 건강회복입니다. 여기서 올바른 식습관이란 것과 지금 님의 식습관.... 비교시... 과연 올바른 식습관이라 할 수 없죠. 뭘 먹느냐 보다 얼마나 먹느냐가 더 중요하고 그보다 더 중요한게 제 때 적당량 섭취를 하느냐 입니다. 그런데 지금의 식습관이 그것과는 거리가 멀어요. 먹는양도 부족해 보이고... 게다가 학생임에 즉 아직 성장기가 끝난 상황이 아님에도..... 아주 안좋아요. 그런 식습관....

시간이 없다는 표현이.... 과연 ... 얼마나 시간이 없어서... 밥도 못먹나 싶어요. 밥 먹을 시간이 없을 정도로 학교와 학원을 다닌다는게.... 뭔가 문제지 싶지 않아요??

중1 이면 다이어트를 했음의 영향보다 성장에 따른 영향으로 체중이 줄었을 확률이 높아요. 체지방 분해에 가장 효과가 좋은건 성장호르몬 이니까요. 즉... 굳이 뭘 하려하지 않아도 성장기에는 체지방 분해가 잘 일어나고 그렇게 확보한 에너지가 성장에 쓰여요. 그래서 더 많이 먹어야 하는 것이구요.

1. 올바른 식습관의 고착이란 결국 내 생활 패턴이나 습관의 교정을 요구하는 부분입니다.

2. 밥은 제대로 드시면서 생활하세요.

3. 저런 간식류.... 특히나 끼니 후 섭취하는 간식류들... 제한까지는 아니고 줄이세요.(아직 성장기 이시니... )