다이어트 일기
02월 07일 (음식 772kcal, 운동 923kcal)
시유나
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- 2016.02.07 09:19
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아침식사 : 262kcal (33.94%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 100g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 326kcal (42.23%)
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 무쌈(쌈무) (7장, 84g) | 21kcal |
| 쭈꾸미 (1소접시, 150g) | 70kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 184kcal (23.83%)
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 80g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
운동 : 923kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 승마 (75분) | 375kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
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