-자연인 네!! 공부도 좀 하고 건강관리 잘 하겠습니다! 모르는 부분들이 많았는데 알려주셔서 감사합니다~!

병원부터 다녀오시구요.
항상성, 기초대사량, 기초대사량에따른 하루섭취량, 1일다식의 장점, 근육생성원리를 공부하세요.
기본지식과 규칙적식사 균형된영양이 뒷받침되지 안은 상태에서의 웨이트트레이닝은 부상과 근육량감소만 오고 몸의 균형만 깨질뿐입니다.

질문의 증상은 전형적인 절식으로인한 "항산성"이 깨진상태로
생존을의한 뇌와 신체의 현상입니다.
늦기전에 의학의 도움도 받으시고, 건강검진도 받아보세요.

아가리어터밍 힘내세요!!♡

봄타는둘리짱 네! 그럴 수도있네요 ㅠㅠㅠ 병원도 다녀와볼게요!! 감사합니다 !

섭식장애가 시작된것 같아요
스스로 조절이 안된다고 판단되면 두려워 말고 당장 병원 가는게 중요할것 같아요

마시애린 네!!! 다시 해보겠습니다! 감사합니다!! ㅎㅎㅎ

다느님 네!!! 간헐적이라고 했는데 그게 더 힘이 들었나봐요ㅠㅠ 스트레스 안받게 과식도 안하게 다시 해볼게요! 정말 감사합니다!!

*린주* 정말 감사합니다!! 너무 큰 힘이 되었어요!!! 조바심내지 않고 다시 해볼게요!!

2주정도 안빠지는게 왜 정체기인가요?
본인은 그렇게 느낄수 있지만 한달 넘게 안빠지는 경우도 옵니다. 그럴때는 줄자로 신체도 재보고 인바디도 해보면서 혹시 근육이 늘고 있나? 하며 위로를 삼으셔야죠. 눈바디도 해보시고요. 🌺
리셋포인트일수도 있으니 너무 조바심 내지 마시구요. 나중에 50키로대로 내려오면 더 길게 안빠질수도 있으니 너그럽게 본인을 대해주세요. 하긴 그게 저도 잘 안되요. 같이합시다.

간헐적단식하시는거에요? 식사시간정해놓으면 먹어야된다는 강박때문에 오히려 더 폭식하고 자책하게되요 그러니까 식사시간 정해놓지마시고 먹고싶은거있을때 참지마세요 좀이라도 드세요 이게 젤 어렵지만 이게 젤 중요해요 저도 폭식하고 토해봐서 그게 얼마나힘든건지도 알고 지금현재는 폭식,토 안하고있어요 전 주말만되면 과자부터 해서 이것저것 막먹었어요 월요일부터 빡세게 다이어트할거기 때문에 지금.먹어야돼 하면서...엄마가 말릴정도로....먹었어요

근데 지금은 내일도먹고 낼모레도 그때그때 먹고싶은거생기면 먹어야지 하니까 과식안하게되고요 스트레스가 없어요...그리고 의욕이안날때 전 다이어트유투브 많이봐요 살뺀사람들 다노나 제이제이살롱드핏 부터해서 보면 도움 많이받으실거에요! 꼭 폭식안하시고 건강하게 살빼셨음좋겠어요...