다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동은 일주일에 얼마나 하면 되나요
먹는게제일졓아
- 2014.10.27 10:14
- 287
- 2
근력 운동은 일주일에 몇번이 적당한가요
저는 사정상 4-5일 정도 하는데 다신님들 하는거 보니까 좀 부족한거 같아서요...ㅠㅠ 그리고 다신앱에 잇는 홈트도 근력운동이 포함 되는거졍?
그나저나 근력운동 초반엔 체중이 늘어서 때려칠까 햇는데 오늘 몸무게가 다시 줄엇네영 주말약속에 엄청 먹어댓는뎅!!
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저같은 경우는 격일로 해요..근력하고 근육이 자리잡는 시간을 주는게 좋다고 해서요...아님 하루는 상체운동 그다음 날은 하체운동 번갈아 해도 괝찮을것 같네요
전 근력은 주 3회 해요 ㅎㅎ