4키로만더빼자 탄수화물은 나쁜게 아니에요! 갠차나요😀

모둠입니다 감사합니다! 사실 저는 당보다저렇게칼로리계산하니까 탄수화물이80그램이나된다는게 너무 신경쓰여요ㅠㅠㅠㅠ

4키로만더빼자 많이 먹었다긴보단 당이 많은거같아요.밥을 드시면 포만감이 들기때문에 곡류를 드시는걸 추천드려요.

모둠입니다 감사합니다ㅜㅠ근데 저정도면진짜아침겁나많이 먹은거죠...?ㅠㅠ

4키로만더빼자 과일은 당이 많아요. 식이섬유가 풍부한 브로콜리.양배추찜.현미밥을 살짝 곁들여 쌈밥이나 샐러드가 좋을꺼 같습니다.😶

모둠입니다 무엇을먹는걸 추천드리나용..?ㅠㅠㅜ아침에도과일을 많이먹은상태라서여ㅠㅡㅠ 

굶으면 오히려 저녁을 더 먹게되는 과식현상이 일어날수있어요. 적당히라도 드셔주세요.예를들어 선식이라던지 샐러드,식이섬유높은 음식들로 배를 든든하게 채워주세요.