제이제이님 최신 영상 주요문구 캡쳐본입니다.
예전에 제가 올렸던 식단조절 피라미드, 운동 분할방법, 절식의 악효과 글도 함께 읽어주세요^^


[다이어트꿀팁] - 식단조절 피라미드(영상캡쳐+부연설명)
http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3944572


[다이어트꿀팁] - ★여성을 위한 운동 분할 방법!★
http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3900343


[다이어트꿀팁] - 과도한 식사제어, 과도하게 운동하시는 분들 꼭 보세요
http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3891960




본문스타트!

탄수화물은 몸에서 가장 먼저쓰이는 에너지원입니다

이것을 제한하면 지방이 탈꺼라 생각하는 분들이 많은데 오히려 에너지로 근육을 태웁니다.

또한 일상생활의 활력과 면역력이 떨어지죠.

특히, 원래 좋아하지도 않던 빵 과자 초콜릿 같은게 땡기는것도 탄수화물을 충분히 섭취하지 않아서!

몸이 살기위해 땡기는것이니 끼니로 드시는 탄수화물을 너무 제한하지말고 적당히 드세요. 살 안찝니다.


모두들 건강한 다이어트 합시다^^