다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 빼려면 공복유산소가 도움이 될까요?
windtree
- 2019.04.01 14:22
- 182
- 3
식단 조절하고 운동하는데 체지방이 잘안빠지네요.
공복유산소 하면 체지방이 잘빠질까요?
체지방빼는데 제일 좋은방법은 뭘까요ㅜㅜ
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덧붙여 너무 안먹어도 체지방이 안빠집니다
기초대사량+활동대사량(소화대사량+일상생활) 만큼은 먹어줘야 몸이 정상적인 상태라 체지방도 잘 빠져요
런닝이 최고에요
체지방이 잘 빠지지만 근육도 같이 빠집니다
하실거면 인터벌 런닝으로 30분이내로만 해주세요. 체지방감소효과는 물론 좋아요
다만 운동직후 반드시 제대로되고 든든한 식사를 해주셔야 합니다