다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육 키우기.....
힘!!!!!!
- 2014.10.27 10:49
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163 / 48~50
걍 듣기엔 마른몸 같지만
전혀 그렇게 안보이는 온몸이 지방덩어리인
고민많은 사람입니다
유산소 운동과 근력운동 비중을 어떠케 두고 운동을 해야하는건지
너무 헷갈려서요
아침은 아무리바빠도 김밥으로라도 떼우고 잇구요
점심은 회사에서 해결하고
저녁은 계란흰자 고구마 닭가슴살 상황되는데로 조금씩 챙겨먹고
줄넘기 1500개 빨리걷기 한시간
집에서 영상 보면서 근력운동 20분정도 하고있습니다
주말엔 먹고싶은거 참지 않고 먹고.. 해서
이주일에 1.5 키로정도 빠졌는데
ㅂ잘하고있는건지ㅜ모르겠어요
근력 운동 시간을 더 늘려야할까요? ㅜㅜ
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그 몸무게가 참 애매해요~ 전 키는 더 작지만 48인데 전혀 만족스럽지 않은 몸이네요.
45킬로를 목표로 다이어트하고 있는데
그 정도로만 계속 운동하심 될 것 같아요~
그런데 제 경험강 주말 이겨내면 진짜 확 빠져요.
주말에 잘 먹을땐 평듄 50유지였는데
주말 한 주 딱 이겨내봤는데 훅 내려갔어요
하신더대로 꾸준히 하면 될거 같아요...홧팅하세요