다이어트 일기
02월 07일 (음식 3390kcal, 운동 420kcal)
서나쨔응
- 2016.02.07 09:43
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아침식사 : 215kcal (6.34%)
| 쌀밥 | 48kcal |
| 쇠고기버섯볶음 | 111kcal |
| 양배추찜 | 16kcal |
| 시금치된장국 | 29kcal |
| 김 | 11kcal |
점심식사 : 556kcal (16.40%)
| 호박전 | 109kcal |
| 동태전 | 178kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 | 141kcal |
저녁식사 : 967kcal (28.53%)
| 식빵 | 443kcal |
| 딸기잼 | 51kcal |
| [농심] 알새우칩 | 96kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 141g) | 162kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 1,652kcal (48.73%)
| 한라봉 | 48kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 85g) | 320kcal |
| [파리바게뜨] 완두앙금빵 (1개, 78g) | 230kcal |
| [파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 갈릭러스크 (1/2봉지, 40g) | 155kcal |
| [파리바게뜨] 마늘그대로토스트식빵 (1장, 100g) | 186kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
| 동태전 (1/4인분, 37g) | 117kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 30g) | 141kcal |
| [농심] 알새우칩 (1/4봉지, 18g) | 96kcal |
운동 : 420kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
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