다이어트 일기
03월 31일 (음식 1368kcal, 운동 998kcal)
thfka1212
- 2019.04.01 17:26
- 91
- 0
잘 하고있다
- 음식
- 운동
1368/ 2218
998/ 369
성공
(1479)
아침식사 : 435kcal (31.80%)
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 사과 | 130kcal |
| [굽네] 닭가슴살 만두 | 135kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
오전 간식 : 42kcal (3.07%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 귤 | 39kcal |
점심식사 : 559kcal (40.86%)
| 양배추찜 | 36kcal |
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 | 120kcal |
| 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 | 80kcal |
| 이집트콩(병아리콩) | 90kcal |
| 삶은 밤고구마 | 153kcal |
| 무국 | 80kcal |
오후 간식 : 122kcal (8.92%)
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [엄마사랑] 카카오닙스바 | 105kcal |
저녁식사 : 210kcal (15.35%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| [엄마사랑] 카카오닙스바 | 105kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
| 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 | 80kcal |
운동 : 998kcal
| 싸이클 실내자전거 | 900kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 47kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 15kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
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