다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하니 근육만 불끈불끈...
후야주니맘
- 2019.04.02 09:28
- 189
- 4
운동시작한지 일주일 59kg에 시작했는데 지금 60kg...
다리에 근육은 더 부각되고...운동을 계속 해도되나 의문이 드네요
저처럼 근육질여자는 식단으로 살 빼야하는건가요?..ㅠㅠ
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하체운동만 하시나요? 여자는 하체발달형이 대부분이라 상체근력을 더 비중있게(물론 전신골고루지만) 해주어야 몸매가 밸런스있게 예뻐집니다.
그리고 일주일만에 근육이 1키로 느는 일은 없으니 걱정 마시고요.
유무산소를 적절히 병행해야 라인도 잡히며 체지방도 빠집니다.
식단조절은 아예 안하시는건가요?
스트레칭과 마사지가 필수군요ㅠㅠ오키로만 빼야지하고 죽어라 런닝머신과 스피닝만 탔는데 ㅠㅠ
조언 감사합니다 운동끝나고 스트레칭 열심히 해볼께요~!!조언 너무 감사합니다
근육운동후에 스트레칭을 꾸준히 해주시나요? 저도 그부분에 있어서 스트레스를 받았는데 스트레칭을 꾸준히 병행하니까 오히려 근육이 탄탄하게 자리잡혀서 좋더라구요
비밀 댓글 입니다.