90일간 5~6키로 감량자체도 이미 훌륭한 성과이구요.
그 감량속에 눈바디와 옷사이즈도 줄었다면 성공중입니다.
하기싫은것 억지로 하면 효율도 떨어지고, 부상만 당합니다.

운동을 오래한 사람들도 정체기와 권태기를 겪습니다.
평생할 운동과 유지인데, 한달쯤 푹쉬고 해도 됩니다.
쉬는동안 여행도 다니고, 먹고싶은것도 조금씩 먹고, 다이어트로 인해 그간 무심했던 일상과 사람들을 돌아보는 시간도 갖으세요.
잘쉬고 오면 안믿겠지만, 근육량도 오르고 체지방도 빠집니다.
우리가 잠을 푹 잤을때와 같은 효과 이지요.
마음편히 잘쉬는 휴식기도 다이어트의 필수과정 입니다.

마시애린-자연인 두 분 다 너무 감사해요 😊보름에서 한달정도는 유지어터로 잠깐 있어야겠어요

그럴땐 잠시 다이어트에 대한 부담을 내려놓고 쉬어가는것도 좋아요^^
운동도 늘 하던거 말고 배드민턴같은 스포츠나 조깅 등산같은 일상스포츠로 기분전환도 하시구요~