다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매번 요요 때문에 걱정이에요 ㅠㅠ
알콩이엄마
- 2019.04.02 17:13
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요요를 이길 수 있는 방법 있을 까요??
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요요는 잘못된 다이어트로 인해 몸의 대사가 떨어지고 체지방을 잘 축척해놓는 체질이 되어서가 가장 큽니다.
애초 감량할때 체중만 줄이는게 아닌, 기초대사량과 활동량을 고려하여 적정량 섭취하고 꾸준한 운동으로 몸을 만드는것이 필요해요. 그럼 유지관리에 용이하고 요요가 상대적으로 안오죠.
요요.. 저도 몇번째인지... 이렇게 살빼는게 고통스러운데... ㅠㅠ 이번에 성공함 다시는 안찌려구요... ㅠㅠ
세끼 일반식 적당량 드시면서 꾸준하게 400정도 유,무산소운동 적절히 해주세요
급하게 뺀 살은 빨리 돌아와요
그게 요요고요 건강한 식습관과 꾸준한 운동만이 요요를 물리칠수 있어요
다이어트는 스피드가 아니고 방향입니다 빨리빼기보다 건강하게 평생 유지할수 있는 생활습관을 갖는 방향으로 하세요