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하루 1만보 이상 걷기!! 다이어트에 효과 있나요?
양양샘
- 2019.04.02 17:59
- 213
- 2
질문 그대로입니다~ㅎㅎ
“다신 트레이너” 어플 이용하면서 하루 1만보 이상 걷기 목표로 하고 열심히 걷고 있어요.
빠른 걸음으로 한 30분 넘게 걸으면 땀이 쭉~ 나더라고요ㅎㅎ 1만보 이상 걸으려면 한 시간 이상은 걷고요~
뛰지 않고 걷는 것만으로도 다이어트 효과 보신 분 계신가요? 또 좀 더 효과적으로 걷기 운동하는 방법 있으면 알려주세요~~
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답변 감사해요!^^
물론 뛰면 효과는 더 크지만 걷기만해도 식단조절이랑 같이히면 분명 효과는 있더라구요 ! 그래도 무산소도 같이해주시면 좋을것같아요 ㅎㅎ