다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은 오래했는데 성취감이 없어요
크아아악ㅏ
- 2019.04.02 20:17
- 123
- 2
자랑은 아니고 마른 몸이긴한데 근육량은 초반에 비해 크게 성취감이 없어 또 스트레스에요... 한창 운동할땐 근육 좀 붙나 싶더니 또 학업이랑 병행하면 운동 덜하면 근력 빠지는 것 같고... 성취감을 느끼면 좋겠어요😂
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잘 드시고 운동도 적당히 해야해요
운동전 탄수화물 섭취 운동후 단백질 섭취 꼭해주시고요
근력운동은 매일한다고 좋은거 아니니 3부로 나눠서 해주세요
먹는거 부실하면 운동으로 근육을 태우니 탄수화물은 꼭드셔야 해요
부러워요~