다이어트 고민&질문
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간헐적 단식
날씨하답!!
- 2019.04.02 22:22
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제가 간헐적 단식 중인데 오전 11시부터 오후 7시까지만 먹고 그 이후에는 공복 상태 유지인 16:8을 하고 있어요. 지금까지는 잘 지켰는데 이번 주말에 약속이 8시에 잡혀있어 저녁을 먹게된다면 9시정도에 먹을 거 같은데 그럼 그 다음날 1시~2시까지 굶으면 16시간 공복은 되거든요? 딱 그시간을 맞춰야하는지 아니면 16시간 공복만 유지하면 되는지 궁금해요~~
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기준이 16시간인데 전 21시간은해야 다이어트효과가 있더라고요..최소기준이16 일거에요
네~ 괜찮습니다 공복 16시간만 지켜주시면돼용
그럼 저렇게 진행해도 괜찮다는 건가요?
스케줄맞춰서 시간바꿔도 됩니다