초고도비만 할수있다
다이어트한지 2주가 좀 넘었는데..
처음이지만마지막
- 2019.04.03 10:23
- 119
- 2
하루에 한 800칼로리에서 천 칼로리정도 먹으면서
운동을 했는데 근육이 회복이 안되는 느낌이 나더니
오늘은 몸살이 나듯 근육통이 왔네요
음식을 좀 더 먹어야할까요..?
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남자분들은 1800이상 드셔야해요.음식의 양이 아니라 질입니다.저렇게 드시면 몸도상하고 요요와요.
비타민은 챙겨드시고 있져? 비타민 꼭꼭 챙겨드시고 하루 섭취성분 확인하시고 단백질과 무기질쪽으로 조금 늘리셔도 될꺼같아요