다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 권장량 어떻게 채우세요??
대저토마
- 2019.04.03 11:53
- 167
- 4
350g이 권장량인데 150g채우기도 힘드네요 ㅠㅠ 보통 어떻게 채우세요??
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그렇군요 ㅠㅠ 꽉꽉 채워먹어야 건강히 먹는줄 알았어요
350 다 안먹어도 돼요
2천칼로리를 먹어도 탄수화물 300그람 안되는디요..
하루에 두끼 90g씩, 현미밥 180g 정도만 먹는거 같아요 많이먹으면 210g정도.. 야채를 먹어도 탄수화물이 채워지나요??
밥먹구 하면 금방채워지지않나용? 잡곡밥이나 현미밥 고구마 바나나 야채 등 채울수잇는건많아요! 일반식드시면 금방채울탠대용!