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보통 권장량은 2리터 정도로 알고있어요. 물을 많이 마시는 게 좋은 건 맞지만, 그렇다고 무리하게 많이 마시는 것도 안좋다고 하더라구요.ㅎㅎ
그리고 식사 중간에는 물을 많이 마시지 않는게 좋아요.
아침에 일어나서 미지근한 물 한잔 마시는 습관부터 시작해보세요! :-)