다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이용
sweet1216
- 2019.04.03 13:46
- 165
- 2
홈트를 하고 있는데
상체 하체 복근 전신
이런순서로 짜여져있는데
체력이 남거나 많이 먹은날은 운동을 하루에 2번을 하게되는데
그럴때는 어떤 부위를 해야 되는지 모르겠어요
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근력운동 이라면 딱 정해놓은대로만 하시고 추가운동은 유산소성을 해주면 무난할듯요
우선 부위별 운동의 구분이 먼저가 아니고.... 무산소냐 유산소냐를 따져 주세요. 그리고 나서 무산소 운동 중 부위별 운동을 구분 하시구요. 카테고리 분류를 좀 해두시는게 좋겠다 싶어요.
일반적으로.,... 같은 루틴으로 2번 하는 경우는 거의 없습니다. 루틴 한번 소화시 거의 기진맥진 일보직전이라 두번하는건 .... 상당히 무리가 많이 오구요. 그럼에도 무언가를 해야겠다라는 생각이 드신다면... 눈바디 상에서 부족한 부위에 대한 근력운동을 해주신다던지.... 유산소 운동을 해 주신다던지 하시면 됩니다.