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원래 아침을 잘 안먹어서 점심,저녁만 먹고 나머지 16시간 동안 단식하는 방식을 골라서 두달했더니 2kg 빠졌어요(63=>61키로) 효과가 진짜 서서히 나타나는것 같아요 사실 그동안은 식사하는 8시간중 아무거나 막 먹었는데 알고보니 먹는것도 잘 골라먹어야한다고 해서 앞으론 간식 안 먹고 식사를 좋은걸로 잘 챙겨먹을 예정입니다