다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 안 내려가요 ㅠ.ㅠ
Holic77777
- 2019.04.04 07:52
- 362
- 4
제가 지난달에 베트남으로 한달간 여행을 갔었는데
거의 매일 밤마다 맥주랑 안주랑 먹었더니
지금 인생 최고 몸무게를 찍었어요 ㅠ.ㅠ
그래서 4월부터 식이조절과 운동을 병행하는데
몸무게가 잘 안 내려가요.
밤마다 배가 고파도 꾹 참고 자는데
오늘 아침에는 100g 내려가 있더라구요.
기운빠져서 때려치고 싶어지네요.
그래도 계속 해야하는거겠죠?
이렇게 노력한다고 하는데 몸무게가 안내려 갔을 때
여러분들은 이 시기를 어떻게 극복하시나요?
도와주세요~
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4월4일인데요?
4일간에 효과가 오나요?
온다해도 수분만 빠지는걸텐데요.
찌는건 한순간일수 있으나 빼는건 몆배의 시간이 걸려요. 드실때는 아무생각 없이 좋았겠지만 뺄때는 오만가지 생각에 고통스럽죠.
너무 안먹어도 안빠져요
기초대사량의 1.3~4배는 드셔요
식이 섬유가 많은 배추 팽이버섯등을 찜기에 쪄서 닭가슴살과 싸서 간장와사비에 찍어 드셔보세요~ 근육량은 보충하고 포만감이 아주 좋아요~ 3일만 하시면 몸무게가 내려가는게 보이실꺼예요~~ 몸무게 변화를 느끼실려면 음주는 삼가하셔야겠죠 ? ㅋㅋ
감량의 정석...? 이라고 하기엔 애매하지만 적절한 감량이라고 볼 수 있는 건 한 달에 3kg이에요 아직 4월 4일이니까 너무 조급해 하지 않으셔두 돼요🙆🏻♀️...