다이어트 일기
04월 03일 (음식 1360kcal, 운동 492kcal)
조꼴통
- 2019.04.04 07:59
- 70
- 0
먹는 만큼 운동 칼로리는 얼마 안되네요 ... 입단속을 해야하나...
- 음식
- 운동
1360/ 1614
492/ 269
성공
(477)
아침식사 : 136kcal (10.00%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 딸기 | 27kcal |
오전 간식 : 45kcal (3.31%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 387kcal (28.46%)
| 소고기 우둔살 | 123kcal |
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| 마늘 | 25kcal |
| 팽이버섯 | 5kcal |
| 애느타리버섯 생것 | 5kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 피망 | 5kcal |
| 코코넛오일 | 63kcal |
| 브로콜리 | 9kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
오후 간식 : 519kcal (38.16%)
| 그린피스 와사비향 과자 | 132kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 감 감말랭이 | 167kcal |
| [닥터유] 에너지바 | 188kcal |
저녁식사 : 180kcal (13.24%)
| [GS25] 말차우유 | 180kcal |
야식 : 93kcal (6.84%)
| 오이 | 9kcal |
| 레드 파프리카 | 28kcal |
| 오렌지 파프리카 | 56kcal |
운동 : 492kcal
| 만보걷기 | 367kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 80kcal |
| 크런치 | 45kcal |
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