다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 매일 해야 하나요?
놀고먹어요
- 2019.04.04 12:28
- 124
- 2
일주일에 몇일 정도 하는게 제일 좋을까요?
일주일에 5일연속 했더니 발가락도 아프고 무릎도 아프고...ㅜㅜ
당연히 아프면 쉬어야겠죠 ㅎ
이건 처음이라 그렇다치고 몸이 적응 됐을 때 가볍게라도 해서 매일 하는게 좋은 걸까요
아님 근력 운동처럼 강도 높게 하고 쉬는 날도 넣으면서 하는게 좋은 걸까요?
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저는 주 4일 하는데 무릎이 안좋아서 뛰는건 안하고 5.5에 놓고 한시간 걸어요~
주에 3일만 제대로 하세요^^
최대속도의 70퍼센트정도 속도로 뛰시면 적당해요~