비포&애프터
살은 안빠졌지만 근육량과 체지방량을 바꿨습니다
다이어터#람
- 2019.04.04 18:57
- 1,508
- 21
2월15일시작해서
4월4일 인바디 입니다
운동은 개인pt포함 일주일에 이틀정도 빼고 쪼금이라도 매일 했고
식단은 정제탄수화물인스턴트제외하고
과일 야채 고기 다노샵 다신샵 건강간식 배부를정도로 먹었습니다
트레이너쌤도 칭찬 많이 해주셔서 뿌듯하네용 헤헷
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Shory 화이팅! 뀨준한 운동과 건강하게 드시면 가능하세용!!
bomi7776Chuny1215esc6826 모두 감사드립니다❤
체지방률 부러워요
축하드립니다~
대박
화이팅
다이어터#람 답변 감사합니다 !! 너무멋지네요. 운동후 단백질까지 먹어야 저렇게되나 하구요. ㅎㅎ
다이어터#람 이미 훌륭한 몸을 가지셨을듯 한데요~~근육량 충분하니 근지구력으로 몸매만 다듬어서 고고!! 부상 조심하시구 조금이라도 아프면 꼭 피티쌤한테 바로바로 얘기하세요!!전 손목아픈거 참고 참다가 뽱 터졌거든요 ㅜ
마시애린 어서 쾌차하시길 바랍니다 ㅠ 저도 두달에서세달안에 찍고싶은데 잘될지모르겠어요 ㅎㅎㅎ
고고싱hi 아니용 저는 밤에 운동해서 운동끝나면 11시라 따로 먹지않았어용