다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생입니당...ㅠㅠ
하라은
- 2019.04.04 23:13
- 77
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고등학교에 계속 하루종일 앉아잇어서 그런지 뱃살도 움푹나오고 다리는 더 부풀었는데요...,요즘 제가 입맛이 없더라구요 지금 고민인게...잘먹어야하는 시기인데 지금 좀 안 먹고 살빼는게 나은가요??? 또 궁금한게 학생신분으로 근육키우는 방법은 없나요.? 시간이 없다보니 운동을 못하겠어서요....제하루일과는 아침먹고 학교가고 점심먹고 계속 수업에다 저녁먹고 야자입니다..,,
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안먹으면 근육이 빠집니다
성장호르몬이 분비되는 그 시기가 근육성장에 중요한 시기에요
간식 야식만 끊고 세끼 적당량 잘 드세요
하라은 그럼 식사후에는 어떠세요? 저는 식사 후에 운동장을 걸었었어요. 하교할때 걸어서 가고. 음 그리고 저는 야자전에 10분정도는 쫌 자뒀어요ㅋㅋㅋ그래야 집중이 더 잘되더라구요
감사합니다 ㅠㅠ근데 제가 아침에 공복운동하려고 했는데 하다보니 계속 야자시간에 자버려서 포기했거든요......혹시 방법이 없을까요??
잘챙겨먹고 잘 움직여야 빠져요! 저 고딩때 아침에 30분정도 산타서 등산하고, 점심먹고 30분 걷고 그랬더니 빠지더라고요. 스트레스 푼다고 생각하고 살살 걸어보세요. 몸과 마음이 한결 가벼울거에요. 아자아자!!!