다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식과 아침
Harulavu
- 2019.04.04 23:18
- 112
- 1
간헐적 단식을 시작한지 수 개월이 지나는 현재, 감량의 진전이 없어 모두 말씀하시는 기초대사량을 채워야 하나 고민입니다.
아침을 꼭 먹어야 하고, 기초대사량 이상의 칼로리를 섭취하는 것이 옳다고 하던데, 늘어나는 칼로리수가 무섭습니다.
아예 정체기가 온 것 같아 잠시 간헐적 단식을 끊고 삼시세끼를 정량을 채워가며 먹어야 할까요?
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간헐적단식을 제대로 공부하여 하시는게 맞나요?
효과가없다면 제대로 안하시거나 본인과 안맞는단 거죠
정석대로 합시다