다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
비법좀 공유부탁드려요
음미다아
- 2019.04.05 12:26
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결혼하고 시험관임신준비하고 유산하고 또 여러번의 시험관 시술 실패후 남은건 30킬로 가까이쪄버린 살이네요ㅠ
살빼서 다시도전하려합니다ㅠ
어차피 시작하면 계속 해야겠지만 다시 시술을들어가야해서 3개월에서 길어도 6개월정도 속성으로 다이어트하려하는데 어떤방법이 효과적일까요?
사실 굶어서 빼는거말고는 해본적도없고지식도없네요ㅠ
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안먹으면서 빼는건 실질적인 효과도 낮을 뿐더러-몸이 비상사태로 여겨 체지방 축적모드로 들어가고 에너지 부족으로 기초대사량을 낮추기 위해 근육을 태움-점점 살이 잘찌는 체질로 바뀝니다.
저는 운동 줄넘기랑 식단조절 조금만 했는데 10키로 넘게뺐어요💪
밥 세끼만 집밥수준으로 적당량 드세요. 간식과 야식 끊으시고요.
그리고 꾸준한 운동습관을 들이세요. 그거면 충분해요.