다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리 ㅜ.ㅜ
고기꼬기꼬기
- 2019.04.05 20:08
- 92
- 2
저는밥순이라서 하루세끼중에한끼는꼭밥을 먹어야한다생각해서
아침 요거트
점심 현미밥100g
저녁 샐러드
이렇게해서 하루에 500~600 채워서먹는데
다욧식단보면 밥을안드시는분이 많더라고요
제 식단이잘못된건지 이대로 유지해도되는건지
밥을안먹어야하는지 몰라서 게시판에글씁니다 ㅠㅠ
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탄수화물 갑자기 너무 줄이면 기운없어요~다이어트라고해서 탄수화물 or 지방이 무조건 나쁜게 아니라 탄단지를 골고루 섭취해야 몸에 이상이 없이 건강하게 할 수 있어요. 저는 탄수화물쟁이라 쌀밥을 안먹으면 금단증상이 오기 때문에 쌀밥을 꼬박꼬박 먹고 있습니당!
개인적으로 그 식단게시판의 대부분의 사람들이 잘못되었다고 생각하고 있고요
기초대사량의 1.3~4배는 드셔야 합니다
일반식으로 세끼 혹은 일반식 두끼+한끼 간편식 정도로 드세요.