다이어트 일기
04월 05일 (음식 682kcal, 운동 352kcal) /전날대비 -0.5
껍딩이
- 2019.04.05 23:30
- 90
- 0
- 음식
- 운동
682/ 1169
352/ 195
성공
(644)
아침식사 : 102kcal (14.96%)
공복 노니 1티스푼
| 볶은귀리분말 | 30kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 72kcal |
오전 간식 : 126kcal (18.48%)
| 호두 | 71kcal |
| 캐슈넛 | 27kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
점심식사 : 339kcal (49.71%)
| [하림] 와인숙성 닭가슴살 레몬페퍼 | 89kcal |
| 깍뚜기 | 10kcal |
| 연근조림 | 83kcal |
| 미나리나물 | 7kcal |
| 세발나물 | 3kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
저녁식사 : 115kcal (16.86%)
| [마다솜] 안동참마 | 35kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
운동 : 352kcal
땅끄부부 허쭉빠, 뱃쭉빠, 팔쭉빠 5일차
계단 12층 5일차
L자 다리 15분
| 만보걷기 | 334kcal |
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
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