비포&애프터
직장인 다이어트 43일차 인바디
공년이
- 2019.04.05 23:45
- 1,324
- 4
키 172, 30대 중반 초등학생 딸을 둔 아줌마입니당..
애낳고 점점 몸무게 갱신하더니 만삭때 무게가되서 충격받고 빼고 있습니다ㅜㅜ
회사생활하느라 점심은 회사밥먹고 하루 두시간씩 운동, 요즘은 유산소만했더니 근육량이 줄어서 충격ㅜ
기초대사량좀 올려야할텐데..
정확히7키로 빠진건 좋네요^^
아침엔 두유,닭가슴살
저녁은 단백질쉐이크, 구운계란 3~4개
간식은 배고플땐 바나나 토마토나 견과류 정도..
주말엔 그래도 먹고싶은거 먹었습니다^^
적당히 맛만보잔 식으로 하니 폭식하지않게 되더라구요
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👍🏻👍🏻👍🏻
힘내유
대단해요~
대단해요,,!!