다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
얼굴에 살쪄요..
만년통통
- 2019.04.07 11:56
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제가 아침 유산균 음료 먹고 점심 한끼 엄청 조금먹고 저녁 굶는 식단으로 햇는데 도저히 힘들어서 닭가슴살 샐러드 아니면 연어샐러드로 대처하기로 햇는데 그새 얼굴에 살이 찐거같아요.. 역시 안먹어야하나요.. ㅠㅠㅠ 운동은 직업상 시간이 없어서 하지 못하고잇어요 ㅠ (하루5시간 이상 서있음)
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너무 안먹다 먹어서 생긴 일시적인 현상이구요, 섭취량 늘이는게 정답입니다.
기초대사량은 몸의 생존에 필요한 열량이고, 그게 부족하면 몸은 비상사태라 인식하여 축적모드로 들어갑니다.
조금만 더 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 점점 바뀐다는 것이고, 잘 빠지지도 않습니다. 건강이 망가짐은 당연한거고요, 일상생활이 힘들어집니다.
특히 평상시 활동량이 많으신듯 한데.. 쓰러져요 그러다
세 끼를 적당량 일반식으로 먹어도 살은 빠집니다. 불필요한 간식 야식만 끊어도요