1500먹고 200~300운동하면 돼요. 왜 운동을 세네배로 더 해야한다고 생각하시는지?
기초대사량은 몸이 아무것도 안하고 하루종일 누워서 숨만쉬는데 필요한 에너지에요. 그리고 더하기 300도 사실은 일상생활과 소화에너지로 다 써요.
운동은 칼로리를 소모하려고 하는게 아니라 몸을 강하게 하려고 하는거에요. 그 목적에 맞게 하다보면 체지방은 알아서 빠집니다.
먹는것까지 운동이란말도 있죠?
근육돼지가 되려면 3000칼로리 먹고 운동하면 그렇게 됩니다. 근데 1500갖고는 택도없어요.

마시애린 조언 감사합니다!! 마시애린님 조언 듣고 이제 매일 기초대사량 이상으로 탄단지 골고루 챙겨먹고 있어요 ㅎㅎ 다이어트를 얼마안해봐서 잘 몰랐어요ㅠㅠ 덕분에 제대로 다이어트 잘 하고 있어요 감사합니다~ 마시애린님도 계속 화이팅하세요 응원할게요~!!

저는 기초대사량 1200인데, 요새 운동 안하는날운 1800칼로리 먹고 운동 하는날은 운동하는만큼 더해서 먹어요. 그래도 유지 혹은 빠지고 있습니다.
감량하는 분이시니 저보다 조금만 덜 먹는다 생각하심 편해요. 운동하는날 1700~1800먹고 운동 안하는 날 1500~1600 먹으면 적당하지 싶네요.