빨리빼는건 몸에 많은 후유증이 남아요
살쳐짐과 다양한 건강문제가 생기죠
몸무게가 감량의 척도지만 숫자에 넘 스트레스받지마시고, 다이어트의 기본이자 정석은 규칙적이고 건강한 식습관이에요
물론 아기 키우면서..정말 어려운 일이죠..
그래도 체중감량만을 위해 넘 적게먹고 그러진마시고 규칙적인 시간에 3끼를 잘 먹어주는것부터 하세요..

아직 애가 어려서 힘드실것같아요..
저도 애둘 엄마인데 보는 사람마다 족족 자존감 깍고 내 자신도 너무 짜증낫지만 애 키우느라 운동 할 시간두없더라구요.. 애낮잠시간에 아기띠하고 나가서 운동장 걷기 하고그랫는데 손발 관절만 망가진것같아요ㅠ 뺀다고 생각치말고 유지해야된다고 생각하고 하루 칼로리 1700정도로만 유지하자 생각하세요 살은 애좀더 크고나서 하세요. 돌지나구 수면패턴 밤잠 낮잠 좀 정확해지면 홈트부터 시작하시는거 추천합니다 저도 애땜에 라면만 먹엇고 그것도 한시간 두시간 뿔은 라면 먹고 그랬거든요.. 애 얼추 키워놓고 건강하게 운동하며 다이어트중이에요 다이어트에 운동은 필수고 빠져도 다시 요요로 도로묵되더라구요 ㅠ 조급해하지마시고 유지부터 시작하셔요..

저는 68에서 시작했고 30일째 인데 5.3키로 감량중이에요. 저는 아침.저녁.샐러드 먹고 점심은 약속이 잡히면 맛있는거 먹고 있어요. 하루 1300 칼로리 내에서 섭취하고요. 점심 외식한날은 저녁은 물이랑 오이먹고요.
주3-4회 런닝머신 60분 운동과 아침 저녁 음식 조절로 해보세요. 담주부턴 웨이트도 주2회 병행할 예정이에요.