다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질을 꼭 먹어야하나요???
뚱스정크
- 2019.04.08 00:33
- 180
- 2
다이어트하시는분들 보면 다들 단백질을 많이먹어라! 단백질쉐이크도 많이드시잖아요! 왜 꼭 단백질을 먹으라고 하는거죠??ㅠㅠㅠ
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-자연인님의 양질에 답변에 덧붙어서 기본적으로 단백질을 잘 먹어주면 근육유지에 도움이 되지만 근육이 성장하려면 강도있는 근력운동이 동반되어야 합니다. 또한 단백질만 잘 먹는다고 근육이 유지되는것도 아니고 자연인님 댓글중 1차영양소인 탄수화물이 부족하면 근육을 태워 에너지로 사용할 가능성이 있으니 탄수화물 섭취를 잘 해주것도 정말 중요합니다.^^
다이어트 시작하면 체지방만 빠져야하는데 보통 근육이 함께 빠져요~그러다보면 요요가 많이 온다고해서 단백질로 근율 소실되는 걸 막아야 요요가 덜온다고 들었습니다 ㅎ