다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가 하나만 해도 괜찮을까요?
짜라짜짜짜
- 2019.04.08 19:42
- 105
- 1
근육량 올리려하는데 주3회 요가1시간씩은 모자랄까요?
운동을 더 해야할까요! 식단은 슬슬 줄이거 있습니다!
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요가는 근육량을 늘이는 운동이 아닙니다. 근육이 성장하려면 적절한 중량으로 자극을 주어야합니다.
요가는 유연성과 근지구력을 늘려주는 종목입니다