다이어트 고민&질문
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런지의 올바른 자세
나도꽃이다
- 2019.04.09 06:29
- 151
- 2
런지의 올바른 자세가 무엇인가요?
할때마다 무릎이 너무 아픕니다 ㅠㅡㅠ
허벅지와 엉덩이에 힘을 준다고 주는데도 자꾸 무릎이 아파오니... 런지는 빼고 하는게 좋을까요?
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런지는 굉장히 난이도높은 자세입니다. 허벅지 근력이 어느정도 받쳐줘야하죠.
무릎이 아프면 하지 마세요. 그러다 무릎 아작나요.
레그프레스나 레그익스텐션으로 근력을 어느정도 기르세요. 그리고 워킹런지는 일반 런지보다 수월합니다.
런지는 운동강도가 높은 자세입니다. 스쿼트부터 제대로 하고난 다음에 하셔도..,....