초고도비만 할수있다
저녁을 운동 전? 후?
이이잉잉잉
- 2019.04.10 12:12
- 116
- 3
퇴근을 오후 3~4시에 하는데
운동을 하고 저녁을 먹어야할지,
저녁을 먹고 운동을 해야할지 고민이에요.
오전알바여서 아점으로 과일이나 삶은달걀 같은거 싸가서 먹어요.
그래서 퇴근 해서 바로 밥먹고 운동하면 밤에 배고프고ㅠㅠ (이른 저녁)
운동하고 밥먹으면 운동한거 말짱도루묵이 되는 기분이고,,
어떻게 해야할까요?
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저녁을 먹고 운동하시는 걸 추천해드려요!!
본인에게 맞는방법을 찾게 되더라구요
약간의 시행착오를 겪어야하겠지만^^
넘 배고프면 운동후 폭식을 부르고
넘 배부르면 운동때 힘들고 제 경험상^^;;
퇴근후 간식으로 살짝 달래시던지
아님 저처럼 종이컵에 밥반찬 넣어서 허기만 달래시고 일단 스톱하신후
홈트라면 시간조절하셔서 저녁식사후 하시고
시간맞춰다니시는 운동이시라면
운동에 방해안될시간..양 찾으셔서 드시고 출발하시는걸 강추합니다
저같으면 집가서 쉬다가, 간식 좀 먹고
5시30분안에 밥먹고 , 30분후에 운동할거같아요