저는 유투브에 '다이어트한의사 쏘팟' 님 영상 보면서 식단 조절하거나 구성 많이 해요.

캡쳐한 사진도 쏘팟님 영상 중 일부입니다. :)

현재 저탄수화물 다이어트 중이라서, '빵, 면, 떡, 술, 각종 가공식품(과자, 아이스크림, 초콜릿, 케이크 등) 다 끊었구요.

사진 속의 식단+각종 채소(잎채소, 실채소, 통통이채소 등)으로 매일매일 먹어요.

다이어트에 도움되는 채소 관련 영상도 쏘팟님 영상 중에 있으니 참고하시면 좋아요!

식사 중간중간 배고파지면 간식으로 견과류나 바나나 1개나 고구마 1개 먹는데, 식사할 때 채소를 듬뿍 먹으면 포만감 덕에 간식 안 먹게 되더라구요.

식단에 관한 더 많고, 자세한 정보들은 쏘팟님 영상 쭉 찾아보시면 쉽고 간단하게 잘 설명해주셔서 정말정말 추천합니다!!

체질마다다른데 공통적인분모는 정제되지않은 가공되지않은 식품을 드세요.육식이든 채식이든