다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 뭐해야할까요?
8888888kg
- 2019.04.10 18:50
- 115
- 2
158에 55였는데
한달에 4키로 빼서 51됐어요.
근데 운동을 안하고 아침저녁 쉐이크먹고 점심은 먹고싶은거 먹으면서 했어요. 가끔 많이 먹기도 하고요!
이제 운동도 하려는데 어떤 운동해야 잘 빠질까용 ㅠㅠ
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계단오르기만한 운동은 없을 듯 싶어요.
그게 유산소 무산소 둘다 할 수 있는 거라서.
그런데 계단 오르는 것도 잘 못하면 관절에 무리 갈 수 있으니 조심하세요
운동은 몸을 강하게 할 목적으로 하는거에요. 근력운동은 근력강화를 위해 하는거고 유산소는 심폐기능 강화를 위해 하는거고. 보통 유무산소를 적절히 병행하는게 좋습니다.