빼라면 뺄 수 있겠지만 추천하지는 않아요 밑에 분 말처럼 갑자기 살빼면 살이 처질 수 있어요
그리고 저녁먹지않고 빼봤는데요(운동 1시간정도 했었음)살은 잘 빠지지만 그만큼 근력도 빠져서 요요가 저녁을 먹는 순간 짠 하고 옵니다
평소의 1/2 정도라도 드세요
폭식을 한게 아니라면(먹고 운동안했을때 체중이 늘어나지 않는 정도) 운동을 했는데 체중이 그대로거나 늘어났을때 그건 근육이 붙었을 확률이 높아요
체중은 어느정도 자신의 의지를 불태우는 용도로 쓰세요
체중보다 눈바디(전날 또는 다이어트 전의 모습과 현 모습비교, 전 눈썰미와 기억력이 좋지않아서 사진찍어서 비교해요)나 인바디(보건소나 국민체력100 에서 무료로 가능, 단 국민체력100은 체력장을 하니 사이트에서 머하는지 확인하고 가세요)로 확인하는게 좋아요

저녁 드세요. 세끼 적당량 먹으며 적절한 운동 병행하세요
기간과 목표설정은 무의미합니다. 같은 식단과 운동을 해도 사람에따라 천차만별이니까요
만약 2달 9키로감량에 성공한다해도 살쳐짐이나 근육감소같은 후유증이 남을수도 있습니다

정보를 수정해봤어요! 감사합니다

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