다이어트 고민&질문
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운동권태기...
초뭉다이어터
- 2019.04.11 00:40
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안녕하세요 저는 체지방률이 아주 높은 다이어터 입니당ㅠㅜ 3월에 시작했을때 158/54키로 체지방률 39퍼였는대요 지금은 51키로에 34퍼 까지 떨어트렸어요 주3회 정도 스피닝 타구 있구요 매일 일마치고 집에와서 근력 1시간 정도 합니다 그런데 살빠지는 속도 왜이렇게 느릴까요.. 뭔가 속력이 안나니 점점 의지가 떨어지고 있어요 운동을 하면서도 언제까지 이러고 있어야 되나 싶고 이제는 야식먹고싶고 술도 먹고싶고 닭가슴살 꼴도보기싫어요.. 원래 인바디 주1회는 재는데 속도가 안붙으니 전의상실로 한 이주간 안재려고 해요.. 다들 운동 권태기 극복 어떻게 하셨나요?? 저에게 힘을 주세요 ㅠㅠ!!
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그냥 이렇게까지 열심히 하는데 더빠졌음 좋겠다 생각이 큰가봐요 ㅠㅠ
한달에 3키로면 많이빠지신거고
어느정도 잘 먹어줘야 운동의 효과가 제대로 나타나요
체중계와 인바디는 숫자에 불과합니다 기준으로 삼지마시고 참고만하시면 좋을거 같아요 지금 좋은 페이스라고 생각합니다 지금처럼 하시면 목표치까지 금방이겠네요ㅎㅎ