다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고플때
모레샹뚱
- 2019.04.11 08:14
- 214
- 3
여러분들은 다이어트 중 배고플때 기력이 없고 당떨어지는 느낌들면서 어지러움이 있을때 어떻게 하시나요? 방법 좀 알려주세요. ㅠㅠ
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기력이 없고 어지럽거나 당이 떨어지는건 탄수화물 부족 현상입니다. 볶음밥님 말대로 폭식의 전조현상이고요.
그러다 폭식합니다
제가 그랬으니까요
세끼 일반식 적당히 드시면서 운동해서 빼세요
어지러울정도로 안먹지않으면 돼용...
먹을땐 배부르게 드세요..
끼니마다 든든하게 먹으니 딱히 배고픔이 있지않지만 저녁을 일찍먹으니 아홉시쯤 되면 배고프긴하더라구요
저는 미지근한물이나 차 종류 마셔용
자기전이라 뭘먹긴그래서..