보통 평균체중 여성 기초대사량을 1200으로 보고 소화대사량 200~300 활동량 300~400보는데 많이 걸으시면 500이상 되실수있어요. 다 더하면 1900은 그냥 넘어요 님이 하루에 소모하는 에너지가요. 님 스탯을 모르니..기초대사량 참고하셔서 먹는양 설정하세요. 운동따로 안하신다니 저 계산으로 나온거에서 -200정도 드심 되겠네요

만년통통 기초대사량은 몸이 살아만있는데에 필요한거고 직업상 평상시 활동량이 매우 높으실듯하여 에너지소모가 많을텐데..살이 찐다는게 결국 먹는양보다 소모량이 적을때 잉여에너지가 몸에 쌓이는거거든요.
근데 그렇다고 마냥 적게먹으면 건강상 문제가 생기고 일상생활에서도 기운이 없어져요. 오히려 에너지가 부족한걸 근육을태워 쓰고 체지방은 자꾸 축적하려 합니다
린주님 얘기 참고하셔서 좀 더 드세요.

만년통통 흠... 기름진 음식도 결국 하루 권하는 안에서 드시면 상관없어요. 저는 집순이라 쇼파와 한몸일때가 많아요. 운동할때 말고는 거의 그러죠. 활동량이 많으시잖아요.
근데 피를 만들고 생각을하고 누굴 보고 만지고 느끼는 모든일을 음식이 하게 해주는데 그걸 저리 줄이시면 살이 빠진다한들 과연 통통님 건강이 되어줄까요? 바쁘시다고 해도 본인을 위해서 30분이라도 운동하시구 하루 식사 1500이상은 하세요. 제발요.

*린주* 운동할 시간이라도 있음 좋을거같은데 시간도 없고.. 중요한건 기름진 음식이 한입이라도 들어가면 살찔까봐 스트레스를 어마어마하게 받아요 ㅠ

너무 안드시는것이 문제군요. ㅠㅠ
직업상 활동량이 많으신데...
기초대사량이 무엇인지는 아실테니 그정도만이라도 드세요.
살빼다 몸상하시면 어째요.
규칙적으로 본인의 생활 패턴에 맞게 식사 잘 하세요. 많이드시는게 문제지 적당량은 드셔야해요.