다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리기간 운동
리뇨다
- 2019.04.11 10:39
- 184
- 2
초보 다이어터입니다
생리 기간 중 운동은 어떻게 하시나여??
생리통 생리통인데....
과격한 운동을 하기엔 무서워서ㅠㅠㅠㅠㅠ
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컨디션 안좋으시면 스트레칭정도만 하세요
강하나의 생리중 스트레칭?이라고 유투브에 검색해서 했는데 생리통도 덜한거같고 좋았어요
그리고 격한 운동을 해도 괜찮겠다 싶은 컨디션일때는 누워서하는 운동보다는 서서하는 운동을 하시고 스쿼트같은 관절을 사용하는 운동을 하실때는 호르몬의 영향으로 관절이 평소보다 다칠확률이 높으니 스트레칭과 준비운동을 좀 더 시간 들여서 꼼꼼히 하세용
아플땐 쉬세여.