다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 식사량....
여름나기##
- 2019.04.11 15:27
- 170
- 4
4월부터 간헐적 단식 16:8 하면서 10일동안 3~4키로 감량했습니다. 현재 50키로 (점심은 일반식, 저녁은 소식&절식)
그러다가 오늘 갑자기 입이 터져버렸는데...ㅠ
아침: 뚱카롱하나, 에너지바
점심: 컵누들, 삼각김밥, 리치젤리1봉
(젤리 한7개? 정도 들어있는 양)
저녁: 새우버거세트, 해쉬브라운, 오징어링
저녁은 먹을 예정이구요. 아마 오늘은 저대로 먹을 것 같은데, 양이 과한가요? 간헐적 단식은 어제까지만 하고 오늘부터는 일반식 생활을 하면서 차차 감량해나가려 하는데 저대로 먹으면.. 흠.. 더 찔까요,,??
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예..음식의 질..
컵누들 자주드시진마세용
나트륨함량 보면 놀랍니다ㅜㅜ
차라리 현미밥에 반찬이 나을거같아요
제생각이지만ㅎㅎ
저녁에 새우버거 단품 하나만 드시라고 하기엔 하루 총 섭취량이 미흡할 것 같고 저걸 다 드시라고 하기엔 정크푸드에 탄산음료라 지방축적이 걱정 되고...😞 저녁 드시기 전에 샐러드 좀 드시고 새우버거 단품 드시는 곤 어떨까요...?😅😅
그리고 매일, 자주 저렇게 먹으면 겉으론 어떨지 몰라도 내장지방 쌓일 확률이 높아요 가끔 먹어야지
칼로리로 보면 그냥저냥하다 싶네요.
양보다는 음식의 질 문제가 보이는데..
뭐 하루쯤 먹어도 큰문제는 없을만해 보입니다.